半岛运动过后存在禁忌 这些细节才健康

　半岛运动过后存在禁忌 这些细节才健康对于我们大家来说，运动无疑是大家都很重视的了吧，我们大家每个人都会希望自己可以有一个健康的身体了，因此在这时候就会选择各种各样的方法锻炼身体，而运动无疑是最佳的方法了哦，但是　　现在...

警惕！健身后这7个禁忌行为千万不要做！

　警惕！健身后这7个禁忌行为千万不要做！健身后难免会感觉筋疲力尽或者口渴难耐，很多人觉得健身结束之后就彻底结束了，其实这只是开始，健身之后还有很多需要注意的禁区，万一触碰到轻则得不到放松和休息，重则引起身体功能紊乱甚至猝...

半岛健身7忌 不遵守这些禁忌会带来危害

　半岛健身7忌 不遵守这些禁忌会带来危害大家是否单纯的以为良好的饮食习惯，良好的健身习惯就是好的健身？都想错了，其实健身有不少的健身禁忌，而且这些禁忌还会给咱们带来危害，所以今天小编就给大家讲一下健身的禁忌都有什么，会带...

半岛官方网站5个健身禁忌让你少走弯路

　半岛官方网站5个健身禁忌让你少走弯路健身，作为现代人追求健康与美的一种方式，已经深入人心。然而，在追求健身效果的过程中，有些人可能会走入误区，不仅无法达到预期的效果，甚至可能给身体带来伤害。　　一、忽视热身运动。许多人...

老人健身的七不宜

　老人健身的七不宜刚开始锻炼的老人，不妨逐渐增加运动量，每周参加锻炼至少3次，每次不要超过20分钟，以后可逐步增加锻炼次数以及每次锻炼时间，并且持之以恒。　　短跑，长距离游泳，因消耗体能过多，一般老人不适宜。跳高，跳远，...

半岛·体育健身后肌肉放松 健身后的自我护理

　半岛·体育健身后肌肉放松 健身后的自我护理很多人知道在锻炼前“预热”，但往往忽视了锻炼后的“冷却”。当人们进行活动量较大的锻炼后，常常会出现肌肉酸痛。如何避免或减轻这种酸痛呢?大多数人会选择静静地躺下，好好休息几天。其...