半岛·体育中国官方网站8个动作重复288次这样练背太拉风了！

　半岛·体育中国官方网站8个动作重复288次这样练背太拉风了！在日常生活中，我们时不时都会看见一些中年人出现各种如腰背疼痛，脊柱疼痛等常见情况的。每当遇到这种情况，我们首先就会联想到他们年轻时，由于对背部肌肉训练得不到足...

半岛·体育练背有什么好处

　半岛·体育练背有什么好处练背的好处比较多，主要有帮助减肥、缓解脊柱问题、增强心肺功能或其他好处等。但需注意在练习时要注意循序渐进，并且要选择适合自己身体情况的运动强度。　　1.帮助减肥：如果想要减肥瘦身，在减脂的同时也...

健康养生

　健康养生在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼半岛·体育。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身。而且过度...

半岛bandao跑步训练后进食有讲究 七大错误切记不要犯下！

　半岛bandao跑步训练后进食有讲究 七大错误切记不要犯下！北京时间7月1日，很多跑步爱好者都会喜欢在大汗淋漓地训练之后，让自己的肚子好好享受一番。但是实际上，运动之后的大吃大喝，不仅会让训练过程当中消耗掉的卡路里被“...

半岛官网男性运动健身后的禁忌

　半岛官网男性运动健身后的禁忌健身是人们所关注的话题，也是人们要做的，尤其是男性，一直以来，运动都是以男性为主，那么男性运动健身后有哪些禁忌呢?下面来看看吧。　　有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多...

半岛·体育健身后的“7不”原则必须牢记否则白健身了！

　半岛·体育健身后的“7不”原则必须牢记否则白健身了！人在运动时全身血液集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少，如果此时急忙吃饭就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至引发多种疾病。　　锻炼过后，人都...