半岛官方网站体育综合体引领体育消费新业态

　半岛官方网站体育综合体引领体育消费新业态上千组家庭能在同一时间、同一地点，进入“中心”不同项目健身，这个听起来有些神奇的事情就发生在上海。　　日前，位于上海市浦东新区三林镇的新东里都市运动中心开业，这座包含篮球馆、乒羽...

半岛健身初学者如何开始训练？3步教你制定计划

　半岛健身初学者如何开始训练？3步教你制定计划初学者应该以小重量，或是简单的动作为主，先找到肌肉发力的感觉，学习标准的动作，再考虑增加难度，循序渐进。　　不要盲目追求难度，重量半岛，不标准的发力动作会导致不必要的受伤，而...

半岛官方网站新手去健身房要怎么开始？4个方法健身快速入门

　半岛官方网站新手去健身房要怎么开始？4个方法健身快速入门导读：很多小伙伴想要健身，刚进入健身却一头雾水，这个器械玩一下，那个器械玩一下，再玩玩跑步机。没错，想要开始健身来改变自己是非常好的。但是我们的时间和精力都很宝贵...

躺在天幕下 看最浪漫的星星

　躺在天幕下 看最浪漫的星星大草坪、藤编篮、格子餐垫已经不能满足人们对户外的需求。近两年，“会玩的人都在露营”。无论是星河下、云海旁，还是旷野上、林地间，一顶帐篷是标配，精致点儿的，还会带上天幕、投影仪、氛围灯等。市民们...

半岛·体育健身房新手指南

　半岛·体育健身房新手指南健身房应该如何锻炼？相信很多新手朋友们到了健身房就不知道怎么锻炼，那么正确的锻炼方式是什么呢？　　首先我们要进行五分钟的心肺热身，可以选择跑步机快走、单车或者慢速跳绳。之后进行关节的热身。上到肩...

刚开始健身你需要知道这几点这些训练动作很适合新手

　刚开始健身你需要知道这几点这些训练动作很适合新手现在越来越多的人喜欢健身，追求更好的身材。对于一个新手来说，健身过程中应该注意什么？现在，我们简单介绍一下新手训练需要知道的四个关键点，帮助你摆脱低效率，打造更好的身体。...