做背有什么好处？1. 增强心肺功能：做背的时候，身体需要进行长时间的低强度运动，这会让心肺系统得到锻炼，增强其功能。

　　2. 减轻压力：做背可以帮助缓解身体和心理的压力。在户外做背，可以享受自然风光，心情会变得更加舒畅半岛官方网站，有助于减轻生活和工作带来的压力。

　　3. 改善体态：做背可以锻炼背部和腰部的肌肉，有助于调整身体姿态，改善体态，让身体更加健康美丽。

　　4. 促进新陈代谢：做背的时候，身体需要分解脂肪来提供能量，这会促进新陈代谢，有助于消耗体内多余脂肪，保持健康的体重。

　　综上所述，做背有益健康，可以带来多方面的好处。但是，在选择做背的时候，要注意方案的合理性，以免造成身体伤害。

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